24 Stunden mit einem Wellness-Guru

Gänsebraten, Glühwein und viel zu viel Weihnachtsschokolade... Das kommt Ihnen bekannt vor?
Im Januar gilt: Genug ist genug! Nach zwei Wochen ungezügeltem Schlemmen wird es Zeit, sich wieder in Form zu bringen.

Verlieren Sie also keine Zeit und powern Sie sich in Ihren Neujahrs-Neustart. Wir stellen Ihnen Madeleine Shaw, ihres Zeichens Wellness-Guru, Kochbuchautorin und Bloggerin, zur Seite.

Hier zeigt Madeleine Ihnen, wie sie selbst wieder in Form kommt. Viel gutes Karma.

AM MORGEN

7:00 UHR

Normalerweise wache ich auf, gehe runter und trinke ein großes Glas Wasser, mit dem ich gleichzeitig meine Probiotika einnehme. Dann gehe ich wieder hoch und ziehe mir mein Yoga-Outfit an. 

7:15 UHR

Ich mache jeden Tag eine meiner Glow Guides Yoga Lektionen. So stretche ich meinen ganzen Körper und erledige mein komplettes Bewegungsprogramm für den Tag auf einmal. http://www.glowguides.co.uk/

8:15 UHR

Ich springe unter die Dusche (und singe auch gerne mal darunter). Dann ziehe ich mich an und verwöhne mein Gesicht mit einer ganzen Reihe von Beauty-Produkten.  Ich liebe Origins GinZing Energy-Boosting Moisturiser.

9:00 UHR

Frühstück! Normalerweise gibt es bei mir zum Frühstück ein Omelette mit Pilzen und Spinat und dazu Roggenbrot. 

9:15 UHR

Zeit, sich auf den Weg ins Büro zu machen und meine E-Mails zu checken.

10:30 UHR

Ich kaufe Lebensmittel in meinem Bio-Supermarkt Planet Organic und besorge da alles, was ich brauche, um ein neues Rezept auszuprobieren. Dann geht es sofort zurück nach Hause und ich werfe den Herd an.

13:30 UHR

Mittagessen. Mein Team und ich machen zusammen Mittagspause. Dabei probieren wir in der Regel die Rezepte, die ich gerade teste.

16:00 UHR

Ich gönne mir einen Energy Ball oder ein bisschen Ombar Schokolade mit einer Tasse Kräutertee.

18:00 UHR

Feierabend! Ich verlasse das Büro und fahre nach Hause, um für meinen Freund und mich Abendessen zu kochen. Mein superschnelles Lieblingsrezept ist momentan meine gebratene Forelle  mit Gurken-Apfel-Dillsalat aus meinem Buch Ready Steady Glow. Die passt zu fast jeder Gelegenheit.

19:30 UHR

Ich setze mich mit einer Tasse Rooibos-Tee vor den Fernseher. Im Moment sind meine Lieblingsserien Westworld und Humans. Dazu gibt es manchmal (oder auch öfter) noch mehr Schokolade.

22:00 UHR

Wir gehen ins Bett und reden meistens noch bis 23 Uhr. Wenn ich nicht einschlafen kann, meditiere ich noch ein bisschen. 

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